Las personas usan diuréticos para deshacerse de los líquidos que se acumularon temporalmente en el cuerpo. La retención de líquidos temporal puede estar relacionada con comer cantidades excesivas de sodio, tomar ciertos medicamentos o sufrir problemas de salud como diabetes y síndrome premenstrual. Los diuréticos se pueden comprar sin receta médica o con receta, y muchas personas tienen efectos secundarios adversos de estos productos farmacéuticos. Sin embargo, ciertos alimentos actúan como diuréticos naturales y liberan el exceso de líquido del cuerpo.
crédito: Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages Alimentos que son diuréticos naturales
Espárragos
El Departamento de Agricultura de EE. UU. Afirma que los espárragos naturalmente desintoxican el cuerpo porque la fibra en este vegetal limpia el tracto gastrointestinal y ayuda al cuerpo a liberar el exceso de líquido.
Sandía
Dietista registrada La Dra. Lauren Braun afirma que el jugo natural en la sandía es la razón principal por la cual actúa como diurético. El líquido en la sandía estimula la producción de orina.
Perejil
Un estudio publicado por el Centro Nacional de Biotecnología y los Institutos Nacionales de Salud afirma que el perejil actúa como un diurético natural al inhibir la producción de sodio y aumentar el flujo de fluidos en el cuerpo (ver Recursos).
Diente de león
Los dientes de león actúan como diuréticos naturales porque contienen inulina, una sustancia indigerible que se encuentra en muchas plantas. Debido a que la inulina no se puede digerir, naturalmente mejora la capacidad del cuerpo para eliminar el desperdicio.
Chocolate
La Guía de pérdida de peso establece que el chocolate actúa como un diurético natural porque contiene lecitina. La lecitina mejora la circulación sanguínea y restringe la acumulación de colesterol en las paredes arteriales, lo que reduce la retención de líquidos.
Café y té
El café y otras sustancias cafeinadas funcionan como diuréticos naturales porque la cafeína estimula el sistema y conduce a la excreción el cuerpo.
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