La vitamina B3, en forma de ácido nicotínico, y en dosis de 50 mg o más, puede causar rubor con niacina. Esto puede consistir en una erupción y sensación de hormigueo en la piel y posible dolor de cabeza. No es peligroso y solo dura de 10 a 20 minutos. Si su médico lo aclara, puede evitar el rubor tomando en su lugar niacinamida o nicotinamida. La suplementación con niacina es una alternativa segura a muchas otras drogas, por lo tanto, los beneficios pueden superar la incomodidad.
Agua: un remedio simple
Los cacahuetes contienen niacina y triptófano.
Adaptarse a la descarga. El ácido nicotínico es la única forma de vitamina B3 que reduce el colesterol, ayuda con las migrañas, estimula el deseo sexual, desintoxica el cuerpo y lo protege de ciertos contaminantes. Para ayudar a reducir la gravedad de la irrigación, beba mucha agua.
Consulte a su médico antes de tomar suplementos de niacina.
Pídale a su médico que le recete un medicamento niacina con poca o ninguna irrigación. Él puede aclarar si necesita o no un suplemento. Algunas condiciones se pueden corregir con una dieta rica en el aminoácido triptófano, niacina y complejo de vitamina B. Las aves de corral, los pescados, los cacahuetes y las vísceras contienen niacina y triptófano, que se convierten en niacina.
Golpee los pesos.
Vea si le gusta el color. La sensación de aumento de la circulación a través del ensanchamiento de los capilares es un efecto secundario positivo y saludable de la niacina. Algunos culturistas que han afirmado que les gusta experimentar el enrojecimiento antes de su entrenamiento dicen que es menos notorio una vez que comienza el entrenamiento.
Tenga paciencia y pronto los efectos pueden disminuir.
Espere un momento. Al tomar dosis altas de niacina con regularidad, la sangre es repetidamente, con cada dosis, que se precipita a la superficie de la piel, enjuagando y desintoxicando las células. Estas células producen histamina, que causa la picazón. A medida que se reduce la histamina, el enrojecimiento puede detenerse por completo.
